Witam skończyłęm cykl na moto z Vitalmaxa. Mój cel to budowa masy mięśniowej. Teraz robie 6 tyg przerwy i zastanawiam się czy warto coś zakupić sobie. Zastanawiałem sie nad: - Trec AAKG megahardcore - Olimp Argi Power - Fitmax No active Co sądzicie warto takie coś zakupić, jeśli tak to ktore będzie najlepsze czy cos innego polecicie? Czy jakąs [...]
[...] jak to fachowo rozkładać jestem.... może mam jakąś insulino odporność z tego co czytam na Internecie nigdy tego nie sprawdzałem ćwiczę 4 x w tyg + 2 cardio.... też wyczytałem ze niektórzy dają 200 g białka jakieś 40 % węgli i resztę podbijają samymi tłuszczami .... Jak to powinno wyglądać w gramach na kg masy ciała albo procentach ?
[...] sie to bardzo zauwazalne. Leczenie stertydami mam przewidziane do konca kwietnia. Jaką dietę / plan cwiczen i spalacz polecalibyscie aby w dosc szybkim tempie pozbyć się tej masy dodam że wagę w wakację zrzuciłem nie robiąc nic po prostu mało jedząc teraz nie jest to takie łatwe z uwagi na głód po sterydach .. . Aktualnie probowalem podstawowych [...]
Jak to bywa po wakacjach etap budowania masy.Jestem na cyklu typowo kreatyna + gainer..jak myślicie co syplementować dalej?? wiadomo kreatyne trzeba odstawić..na gainerze można jechać ale co do tego?? myślałem o Testosterone Booster(promocja dorzucają ZMA):) ale nie mam pojęcia czy to dobry wybór..?? jakie jest wasze zdanie ??? żeby nie [...]
Witam, mam 20 lat, 183 cm wzrostu 73 kg wagi i chcę nabrac trochę masy. Trening na masę prowadzę od 2 miesięcy, teraz chciałbym do tego dorzucić jakieś suplementy w postaci gainera. Jaki radzicie brać na początek, plus ewentualnie co do niego? Chciałbym osiągnąć wagę 80kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów(brak masy).Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam
Witam, mam za soba jeden cykl. 20ml propa+ 100 winstrolu. Po cyklu dosc mono nabralem masy i czas zaczac rzezbe na lato. Co myslicie o cyklu TrenAce 10ml+prop 30ml+pro sd+clen(prohormon chyba najmocniejszy obecnie). Podczas cyklu mam zamiar brac bromergon i tamox. Odblok to tamox + hcg. Chce zeby wyszlo jak najbezpieczniej i najefektowniej. waga [...]
Ej co bedzie najlepsze na przyrost siły bo przygotowuje sie do zawodów w wyciskaniu sztangi i chcialbym troche zrzuci masy tluszczowej i przyrost sily jaki supl?? i jakiej firmy
Witam wszystkich forumowiczów ! Mam 16 lat i od października zamierzam regularnie chodzić na siłownię w celu nabrania masy mięśniowej. Dieta oczywiście będzie i mam pytanie , obecnie ważę 58kg przy wzroście 170cm, wiem że to nie dużo, jestem chudy, ale tłuszczu jednak trochę mam, najwięcej na brzuchu. Moje BMI wynosi 20.07, a procent tkanki [...]
Witam, Moim celem jest ogólnie przybranie na wadze nie koniecznie czystej masy mięśniowej etc. Zastanawiam się co dokupić do -QNT DELICIOUS 2kg -Creatine MON Nature's Best Pomoc mile widziana...
Witam! Co polecacie na kolejny cykl SAA? Dwa miesiące temu skończyłem cykl 1-7 prop 100mg e2d, 2-8 wino 40mg ed. Poklepało dobrze i waga z 99 wzrosła do 104 naprawdę ładnej masy mięśniowej. Chciałbym nadmienić, że jestem jeszcze świeżym SAA-owcem i był to mój 3 cykl. Możecie polecić kolejny w miarę lightowy cykl?
[...] na być ściśle określona czy w każdej serii robię tyle ile dam radę? Dostęp do siłowni jak na razie będę miał 2 razy w tyg. Moim celem jest zwiększenie siły a co za tym idzie masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o dietkę to już sobie obmyślam. A i dodam, że nie chcę ćwiczyć nóg tylko górę chcę sobie wzmocnić. Czy na podstawie tych danych, co podałem [...]
[...] chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak cykl??? teraz jestem na kreatynie i zastanawiam się co lepsze. czytałem na ttemat kreatyny o hmb ale może ktoś wie co lepsze i z czego lepsze rezultaty w przyroście masy mięśniowej.
split czy fbw ? oczywisice obydwa trenigni maja byc rozpisane silowo. zastanawia mnie to bo w okreslaniu fbw wiekszosc ludzi pisze ze to najszybszy trenign na nabranie masy. wiem ze to rowniez zalezy od indywidualnych cech, co dla kogo jest lepsze ale moze ktos cwiczyl jedno i drugie to bardzo prosze o wypowiedz jakies porowannie
[...] )wzrostu mam 184 i 80 kg wagi , jednak na reszcie ciał jest wszystko ok , jest tam co prawda nieduza warstwa tłuszczu ale jest ok, teraz na wakacje chciałbym jeszcze troche masy przybrać jednoczesnie pozbyc sie tego brzucha , nie wiem czy samo wlączenie brzucha do treninigu cos da, czy jest to realne ?? Mam do dyspozycji takie odzywki jak : - [...]
[...] ew 4-15 enan 500mg ew (później zmiana na cypio, bo czytałem, że może już być zastuj na tym teściu) 15... cypio 500mg ew Dodać jeszcze coś na drugi cykl aby dowalić czystej masy? deca 300mg ew? Czy za wcześnie na nandro? I teścia zamierzam lecieć dość sporo tj, przez cała zimę, a od kwietnia/maja wejść na enana 250mg ew i redukować na tym. Co [...]
Mam zamiar nalapac troszke sily i masy chce kupic creatyne nie wiem jaka lepsze do tego jakies bialko nie gajner bo nie chce tluszczyku i do creatynki jakis dodatek d-ryboze czy moze cos innego co porponujecie kupic i ile zeby na 1 miech starzylo Ewier HOMO SAPIENS
[...] jest to "remix" substancji przydatnych podczas ćwiczeń tak ? przeglądając fora internetowe na początku byłem zainteresowany massacrą od olimpu , aczkolwiek , polecono mi ostatnio xpand'a co wy o tym sądzicie? dodam , że celem moich treningów jest "nabycie" suchej masy mięśniowej , dieta z bilansem ujemnym jest więc wiecie ;] pozdrawiam ;)
